남자 운동 썸네일형 리스트형 투턱 없애는 법 오늘은 참고될만한 사진이 없어서 그림판으로 설명 하겠습니다. 안녕하세요 팽쿠니 입니다! 2번째 글은 투턱 없애는 법입니다. 아주 간단하며 평소에 자주 자주 해주시면 정말 효과 있습니다!!! 방법은 아주 간단합니다.! 아빠다리(?) 한다음 몸을 똑바로 앉은다음 양손은 양쪽 쇄골 가운데 살짝 밑에를 지그시 누르며 시선을 하늘을 보며 혀를 입천장에 찍는다고 생각 하시고 혀를 계속 입천장에 찍으세요!! 그럼 목부분에 자극이 오실겁니다!! 아주 간단하죠! 그림판으로 설명하겠습니다! 그림 못그려요 ㅠ 일단 저기 화살표가 양손으로 지그시 누르는데 입니다!! 꼭은 아니지만 비슷하게 눌러주세요!! 이건 혹시 이해 못하실까 입안을 그려봤습니다!! 오늘은 투턱 없애는 법을 배워봤는데요 ! 꼭꼭 열심히 하셔서 없어지실 바라겠.. 더보기 남자 아랫가슴 운동 (밑가슴) 안녕하세요! 팽쿠니 입니다. 오늘 처음 글쓰는거니까... 부족해도 이해부탁드립니다! 저는 지금도 좋은 몸이라고는 할수는 없지만 알고있는 정확한 지식을 전달해드릴까 합니다! 그래서 첫 포스팅은 제가 살빼면서 가장 빠지지 않았던 가슴 아랫쪽인 밑가슴 운동입니다! 저는 여유증이 엄청 심했었습니다.. 운동을 하게 된 계기도 여우증 때문이고요.. 하지만 운동을 해도 밑가슴은 거의 안빠지고 윗가슴만 빠졌습니다..ㅠ 그때까지만도 운동을 정확히 모르고 했기 떄문이라고 생각하는데요. 그래서 다른분들은 속상하시는 일 없으시라고 글을 적습니다!! 오늘 알아볼 운동은 3가지입니다! 첫번째. 인클라인 푸쉬업 두번째. 딥스 세번째. 딥클라인 프레스 이 3가지도 거의 아실거라고 생각합니다. 하지만 저는 잘모르시는 분들을 위해 글을.. 더보기 이전 1 다음
